Созависимость: когда “забота” стирает тебя

Каким моим удивлением для меня было осознать в процессе терапии много лет назад свою созависимость от супруга. Несмотря на то, что я считала себя самодостаточной и никогда не зависела ни от кого финансово, внутри меня жил огромный страх его потерять, который влиял на мое поведение в семье. Это проявлялось даже в мелочах, идешь в магазин и покупаешь его любимый йогурт, а по дороге домой вспоминаешь, что не купил себе ничего. Выбираешь фильмы, которые он любит, дружишь с его друзьями, готовишь его любимые блюда. Терпеливо ждешь его после вечеринки. И в какой-то момент осознаешь, что уже и забыла, что любишь ты. Созависимость не просто распознать, так как нет единой обобщающей дефиниции. Поэтому приходится прибегать к описанию феноменологии этого состояния. Кристал Мацолла дала следующее описание:

«Созависимость — это состояние, в котором фокус внимания человека находится вовне и он ищет собственную ценность и ее подтверждение у окружающих, вместо того чтобы опираться на внутренние ориентиры. Люди с созависимостью стремятся обрести “ценность в глазах других” вместо самоценности. Созависимый человек не верит в свою внутреннюю ценность, поэтому нуждается во внешнем подтверждении своих заслуг».

Исходя из этого можно предполагать, что созависимый человек — это тот, кто полностью поглощен тем, чтобы управлять поведением другого человека и совершенно не заботится об удовлетворении своих собственных жизненно важных потребностей. Пиа Мелоди определяет созависимость как болезнь незрелости, вызванную детской травмой. Детский опыт травмы, приводящий к созависимости, очень часто приобретается в семьях алкоголиков и наркоманов или если у родителей были серьезные психологические заболевания, которыми они не занимались. Также часто созависимость провоцирует необходимость играть роль взрослого в детстве, вместо того чтобы позволить себе просто быть собой. Для меня, как для ребенка отца алкоголика, данное определение ответило на многие вопросы и дало понимание своей созависимости.

Признаки созависимости:

• низкая самооценка,
• компульсивное желание контролировать жизнь других,
• желание заботиться о других, спасать других,
• отрицание

Созависимость губительно сказывается как на самой личности, так и на коммуникациях внутри семьи и вовне. Если вы заметили у себя признаки, указывающие на созависимость, обратитесь к специалисту за помощью. Работа с психологом, построенная на приобретении навыков понимания себя и удовлетворения своих потребностей для достижения лучших взаимоотношений и гармонии с другими людьми, благоприятно скажется на психическом и физическом здоровье личности и семьи в целом.