Почему психологи всегда идут в детство?

Почему психологи всегда идут в детство? Когда мы приходим к психологу с вопросами: «Почему мне сложно доверять людям?», «Почему я снова и снова попадаю в токсичные отношения?» или «Почему я так боюсь перемен?», — часто специалист задаёт вопросы о детстве. Кажется, что мы пришли решать проблему здесь и сейчас, а нас уводят в прошлое. Зачем?

Потому что многие наши взрослые реакции, страхи и ограничивающие убеждения — это неосознанные следы детских переживаний.

Как формируется травма в детстве?

Ребёнок рождается очень уязвимым и зависимым от взрослых. Для него важно чувствовать себя:

• любимым – тогда формируется чувство собственной ценности;
• замеченным – тогда он учится доверять своим чувствам;
• защищённым – тогда появляется базовое ощущение безопасности в мире.

Но если в семье было много критики, холодности, давления, страха или наоборот — гиперопеки, ребёнок не мог это объяснить и переработать. Его психика замораживала боль, создавая защиту. И вместе с защитой рождались убеждения, которые помогали выжить в тот момент, но мешают во взрослой жизни.

Как детская травма становится ограничивающим убеждением?

• Травма отвержения
  В детстве не чувствовал любви и принятия.
  → Убеждение: «Со мной что-то не так, меня невозможно любить».
  → Взрослая жизнь: избегает близости или цепляется за любые отношения из страха остаться одному.
• Травма унижения
  Родители критиковали, сравнивали, стыдили за ошибки.
  → Убеждение: «Я недостаточно хорош».
  → Взрослая жизнь: перфекционизм, страх начинать новое, хроническое чувство вины.
• Травма покинутости
  Родители были эмоционально недоступны, много работали, часто оставляли одного.
  → Убеждение: «Меня всё равно бросят».
  → Взрослая жизнь: сильная тревога в отношениях, ревность, страх потерь.
• Травма контроля
  Родители решали за ребёнка, не давали права выбора.
  → Убеждение: «Я не справлюсь сам, лучше не рисковать».
  → Взрослая жизнь: трудности с принятием решений, зависимость от чужого мнения.

Почему важно вернуться в детство?

Мы не можем изменить прошлое, но можем перепрожить и исцелить опыт, который там застрял. Важно понять:

• какие эмоции были подавлены,
• какие убеждения сформировались как защита,
• чему сейчас пора научиться по-новому.

Работа с детскими травмами освобождает энергию, которая раньше уходила на постоянную борьбу с собой и страхами.

Как понять, что в твоей жизни есть отголоски детской травмы?

Простой тест:

• Ты часто чувствуешь вину или стыд, даже если объективно не сделал ничего плохого?
• Ты боишься показаться «неправильным» и быть осуждённым?
• Тебе сложно просить о помощи и говорить «нет»?
• Важнее быть удобным для других, чем слышать свои желания?
• Ты слишком стараешься заслужить любовь или одобрение?
• Ты чувствуешь тревогу, когда всё хорошо, будто «слишком спокойно»?

Если хотя бы на 2–3 вопроса ответ «да», значит, внутри есть убеждения, которые сформировались неосознанно в детстве и влияют на твою взрослую жизнь.

Можно ли освободиться от ограничивающих убеждений?

Да. Но их нельзя просто “стереть” силой воли. Нужно:

• Осознать их корни – понять, когда и зачем они появились.
• Прожить заблокированные чувства – дать себе поддержку, которой тогда не хватало.
• Создать новые опоры – научиться выбирать и действовать по-другому.

Это постепенный процесс. И психолог как раз помогает пройти этот путь бережно, без обвинений себя и родителей.

✨ Важно помнить:
Мы не виноваты в том, что получили травму в детстве. Но во взрослой жизни у нас есть ответственность – не оставлять себя в прошлом и дать себе то, чего тогда не хватило.

Приглашение на терапию

Хочешь попробовать мягко прикоснуться к своим детским установкам и увидеть, как они влияют на твою жизнь?
👉 Приглашаю тебя на терапевтическую встречу, где мы исследуем твои убеждения и найдём ресурс для перемен.

Записаться

Внутренняя перелинковка

• Бей, беги, замри, угоди — четыре реакции выживания после травмы
• Жертва или выученная беспомощность?

FAQ — работа с детскими травмами и убеждениями

Важно: забота о себе и работа с убеждениями — это путь к внутренней свободе и зрелости!