Я часто смотрела на пары, которые казались идеальными. Они даже внешне похожи. Всегда вместе, всегда будто на одной волне. Говорят друг с другом обо всём, смеются, прикасаются бережно, смотрят с любовью. И у меня с детства была мечта — чтобы мои отношения были именно такими. Чистыми, крепкими, как будто на всю жизнь.
И когда я встретила своего парня, сначала всё вроде шло хорошо. Он был заботливый, дарил подарки, открывал дверь, всегда внимательный. Но внутри меня было постоянное ощущение, что мне нужно больше. Я хотела, чтобы он принадлежал мне полностью. Чтобы угадывал мои желания, даже если я о них не говорю. Чтобы никогда не выбирал себя — только нас.
И каждый раз, когда он шёл на рыбалку, встречался с друзьями или просто жил своей жизнью — я чувствовала тревогу, обиду, злость. Мне казалось, что он ускользает. Что скоро найдёт кого-то лучше, красивее. Я буквально проживала в голове целые сценарии его измены, ухода, и они причиняли мне настоящую боль.
«Без него я чувствовала пустоту — как будто я не существую»
А потом я поняла — я как будто не существую без него. Я как ребёнок, который потерял маму. Моё состояние зависело от него. Моё настроение, самооценка, уверенность в себе. Без него я чувствовала пустоту.
И с этими чувствами я пришла к психологу.
Открытие, которое изменило всё
И только в процессе работы я начала понимать: дело не в нём. Дело во мне. В том, что я никогда не умела быть с собой. Я выросла в семье, где отец пил, и всё моё внимание с самого детства было направлено на то, чтобы не разозлить его, уберечь маму, поддержать младшего брата. Я не жила своей жизнью. Я жила чужой.
И я перенесла это во взрослую жизнь. Я снова стала жить в другом человеке. В его интересах, желаниях, чувствах. А про себя я снова забыла.
Что такое созависимость?
Это когда ты:
- Не понимаешь, чего хочешь сам(а)
- Не умеешь заботиться о себе
- Теряешь себя в отношениях
- Не можешь быть один(на)
- Боишься, что тебя бросят, потому что ты сам себе не опора
Но самое важное, что я поняла — это можно изменить. Это не приговор. Постепенно, шаг за шагом, я учусь возвращаться к себе. Учусь быть с собой. И это — начало моей настоящей жизни.
Чек-лист: признаки созависимости
Ответьте на вопросы, чтобы понять, есть ли у вас признаки созависимых отношений
Спасибо за ответы! В течение нескольких минут Вы получите подробный анализ на указанный email.
Созависимость — не приговор
Это паттерн поведения, который можно изменить с помощью психотерапии. Вы можете научиться:
🔹 Выстраивать здоровые границы
🔹 Заботиться о своих потребностях
🔹 Строить отношения без потери себя
Начните свой путь к свободным отношениям уже сегодня
Записаться на консультациюИли напишите в Telegram: @silavnutri_alena